QUÉ ES Y CÓMO PREVENIR LA CISTITIS
La cistitis es una infección urinaria bastante común, sobre todo entre mujeres. ¿Sabías que más del 95% de los casos la responsable es una bacteria llamada Escherichia coli? Esta bacteria suele estar en el intestino, pero a veces consigue llegar a la vejiga, provocando molestos síntomas. Las más afectadas son mujeres jóvenes entre 14 y 24 años, y también las mayores de 65 años. En los hombres es menos habitual, y generalmente está relacionada con otros problemas urinarios.
También existe la bacteriuria asintomática: hay bacterias, pero sin síntomas.
¿Cómo saber si tienes cistitis? Atención a estas señales:
Ardor o escozor al orinar, dolor en la parte baja del abdomen, necesidad urgente o frecuente de ir al baño, orina turbia, con mal olor o incluso con sangre, fiebre (muy importante si aparece, acude al médico).
Factores de riesgo Algunas situaciones aumentan las probabilidades de sufrir cistitis:
Desequilibrio en la microbiota, higiene íntima inadecuada, vida sexual activa, uso de sondas o diafragma, diabetes mal controlada, cambios hormonales.
Consejos para prevenirla:
- Alimentación sana y equilibrada: Rica en frutas, verduras y mucha hidratación.
- Higiene íntima correcta: Siempre de adelante hacia atrás especialmente tras ir al baño.
- Evita irritantes: Nada de esponjas, baños perfumados, espermicidas o desodorantes íntimos.
- Ve al baño cuando lo necesites: No aguantes las ganas, y vacía bien la vejiga.
- No a las duchas vaginales: Alteran la flora natural y pueden hacer más daño que bien.
- Complementos útiles: Productos con arándano rojo y D-manosa pueden ayudar.
- Cuidado con métodos anticonceptivos: Evita preservativos con espermicidas.
- Sexo con precaución: Las relaciones vaginales y anales pueden aumentar el riesgo.
Cuida tu salud urinaria adoptando estos hábitos simples. La prevención es tu mejor defensa.