EGUZKITAKO BABESA

Eguzki-babesle egokia aukeratzea funtsezkoa da gure larruazala UV izpi kaltegarrietatik babesteko. Jarraian, oinarrizko aholku batzuk eskaintzen dizkizugu eguzki-babeslerik onena hautatzeko eta fotobabesaren garrantzia ulertzeko.

Fotobabes topikoa

1. FPS egokia: Krema baten FPSak, larruazala eguzkitan zenbat denbora egon daitekeen erreduraren aurreko gorritasuna agertu arte adierazten du.

Ezinbestekoa da gutxienez 50+ FPS duen eguzki-babeslea aukeratzea. Babes-maila horrek ,UVB izpien % 98 inguru blokeatzen du. Izpi hauek ,eguzki-erreduren erantzule nagusiak dira.

2. Espektro Zabalaren Babesa: Ziurtatu zure eguzki-babesleak espektro zabaleko babesa eskaintzen duela, hau da, UVA izpien zein UVB izpien aurka babesten duela. UVA izpiek zahartze goiztiarra, orbanak eta azaleko minbizia eragin ditzakete eta UVB izpiek, berriz, eguzki-erreduren eragile nagusiak dira.

3. Larruazal mota: Larruazal sentikorra baduzu, aukeratu formula hipoalergenikoak eta usainik gabekoak narritadurak saihesteko. Azal koipetsuetarako edo aknerako joera duten larruazaletarako, bilatu oliorik gabeko produktuak (oil-free) eta ez komedogenikoak, poroak oztopatzen ez dituztenak.

4. Urarekiko erresistentzia: uretako jarduerak egiteko asmoa baduzu, urarekiko erresistentea den eguzki-babesgarri bat aukeratu. Produktu horiek bainualdian eraginkor izateko prestatuak daude, baina funtsezkoa da berriz ere erregulartasunez aplikatzea.

5. Aplikazio zuzena: Eguzkitan jarri baino 30 minutu lehenago, aplikatu eguzki-babeslea eskuzabaltasunez, eta berriro aplikatu bi ordutik behin, edo igeri egin edo izerdia bota ondoren. Ez ahaztu belarriak, lepoa eta oinak bezalako eremuak.

Ahozko fotobabes-kapsulak

Ahozko fotobabeseko kapsulak zure eguzki-babesle topikorako osagarri ezin hobeak dira . Zer eskeintezen dute?

1. Babes integrala: larruazala barrutik babesten dute. Horrek esan nahi du zure azalaren zentimetro bakoitza estalita egongo dela: belarriak, burusoila, oinak, belarriak…

2. Defentsa antioxidatzailea: Kapsulak antioxidatzaile indartsuekin aberastuta daude, hala nola C eta E bitaminekin. Horiek eguzki-esposizioak sortutako erradikal askeak neutralizatzen laguntzen dute, oxidazio-estresa murriztuz eta zure larruazal gazte eta osasuntsua mantenduz.

3. Eguzki-erredurak eta alergiak gutxiagotu: Kapsulak aldizka hartzeak nabarmen gutxitu dezake eguzki-erredura mingarriak izateko arriskua eta lasaitasun handiagoz gozatzeko aukera ematen dizu.

4. Erresistentzia hobetua: Zure azalaren hesi naturala sendotzean, eguzki-kalteekiko erresistentzia areagotu egiten da, eta murriztu egiten da orbanen, zimurren eta zahartze goiztiarraren agerpenak.
 

Uda iristean, garrantzitsua da neurri gehigarri batzuk hartzea osasuntsu egoteko, batez ere botikak hartzen ari bazara. Hona hemen aholku batzuk:

1. Hidratazioa: Beroak deshidratazio-arriskua areagotu dezake. Egunean zehar ur nahikoa edan behar duzu, bereziki likidoen galera areagotu dezaketen medikamentuak hartzen ari bazara.

2. Eguzki-babesa: Sendagai batzuek eguzkiarekiko sentikortasuna areagotu dezakete. Erabili eguzki-babesgailua SPF altu batekin (50+) eta erreplika ezazu bi ordutik behin. Erabili kapelak eta mahuka luzeko arropa aire zabalean zaudenean.

3. Sendagaiak biltegiratzea: Eduki sendagaiak leku fresko eta lehor batean. Beroak eta hezetasunak eragina izan dezakete haren eraginkortasunean. Ez utzi sendagaiak autoan edo tenperatura altuko lekuetan.

4. Medikazio-ordutegiak: Mantendu zure medikazio-errutina, baita oporretan ere. Erabili oroigarriak edo alarmak dosirik ez ahazteko.

5. Jarduera fisikoa: Aprobetxa ezazu eguraldi ona ariketa moderatua egiteko, hala nola oinez ibiltzeko edo igeri egiteko, betiere zure medikuaren gomendioei jarraituz.

6. Zaindu haurrak: Ziurtatu haurrak ere ondo hidratatuta eta eguzkitik babestuta daudela. Erabili haurrentzako eguzki-babesgarria, eta eskaini fruta freskoak eta ura maiz. Eguzki-intentsitate txikiagoko orduetan aire zabaleko jarduerak antolatu eta beroaren eraginpean denbora gehiegi ez egoteaz zaindu.

7. Kontsultatu zure farmazialariari: Zalantzarik baduzu beroak zure medikazioari nola eragin diezaiokeen edo zure dosiak doitu behar badituzu, galdetu guri.

Uda osasuntsu eta seguru batez gozatzen laguntzeko gaude hemen!