HIPER-TENTSIOARI AURREA HARTU
1. Egin egunero ariketa fisikoa: egunean zehar 30 minutu gutxigorabehera
2. Osasuntsu elikatu zaitez: gatz kantitatea, kafeina eta alkola murriztuz
3. Estresa gutxitu: kontrola ditzakezun arazoei kaso egin eta planifikatu nola konpondu
4. Tentsio arterialaren kontrola eraman: Zure datuak nola dauden nehurtu, bai tentsioa etxean hartuz, bai Farmazira gerturatuz.
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