COMO PREVENIR LA HIPERTENSION ARTERIAL
1. Haz ejercico regularmente: Alrededor de 30 min. al día
2. Lleva una dieta saludable: Evita el exceso de sal, la cafeína y el alcohol
3. Reduce el estrés: enfócate en los problemas que puedes controlar y haz planes para resolverlos
4. Lleva un control de la tensión arterial: Un seguimiento regular de tus niveles, ya sea en casa o en la Farmacia
Azken artikuluak
ASMA ETA BGBK ATXIKITZEKO PROGRAMA
Asma edo BGBK tratatzeko inhalagailuren bat erabiltzen baduzu, datu hauek interesgarriak izan daitezke: 2 pertsonatik 1ek ez du ondo erabiltzen inhalagailua, eta horrek eragina…
Leer más
ZER DA ETA NOLA SAIHESTU ZISTITISA
Zistitisa gernu-infekzio nahiko arrunta da, batez ere emakumeen artean. Ba al zenekien kasuen % 95ean baino gehiagotan erantzulea Escherichia coli izeneko bakterio bat dela?…
Leer más
ZEIN EGUZKI-BABESLE DA ZURETZAT EGOKIENA?
Eguzki-fotobabesleak hainbat formatutan aurkezten dira, erabiltzaileen beharrei eta lehentasunetara egokitzeko. Ohikoenak stick, aerosol, krema eta spray-ak dira. Bakoitzak…
Leer más
KOLOREDUN EGUZKI-BABESLEAREN ONURAK
Eguzkitako babesik gabe aire zabalean egoteak, zahartze goiztiarra, orbanak eta erredurak eragin ditzake, baita azaleko minbizia izateko arriskua areagotu ere. Kalte horiei aurre…
Leer más
IKUSMEN-OSASUNAREN ZAINKETA
Presbizia ikusmen-arazo bat da, gure begiak hurbileko objektuak enfokatzeko gaitasuna galtzen duenean gertatzen dena, eta, horren ondorioz, hurbileko ikusmena okertu egiten da.…
Leer más
LARRUAZALAREN LEHORTASUNA MENOPAUSIAN
Agur Larruazalaren Lehortasunari MenopausianLarruazalaren lehortasuna baldintza arrunta da menopausian eta emakume askorentzat kezka esanguratsua bada. Hormona-aldaketek, bereziki…
Leer más
GABON OSASUNTSUAK OPA DIZKIZUGU
Gabonak ate joka ditugun une honetan, denoi datorkigu, behin eta berriz errepikatzen dugun esaldi hau burura: A ze betekada! Egia da, gehiegi jan eta edaten dugunean ohikoak…
Leer más
ESKAINTZEN DUGUN ZERBITZUA
Gure farmazian egunero errepikatzen den esaldia da "Zer ematen didazu......? (buruko mina, zorriak, beherakoa, idorreria...)rentzat". Askotan, osasun-arazoak sortzen zaizkizu,…
Leer más
NOLA ZAINDU GURE DEFENTSAK
Imajina ezazu immunitate-sistema ezkutu babesle bat dela, beti prest dagoela kanpoko erasotzaileetatik babesteko, hala nola birus eta bakterioetatik. Jaiotzen garenetik lehen…
Leer más
ILE ERORKETA
1. Kontsultatu profesional bat: Lehen alopezia zantzuak nabaritzen badituzu, ez itxaron. Ohikoena egunean 80 eta 100 ile artean galtzea da. Hortik aurrera, ilearen galera anormal…
Leer más
EZAGUTU GURE INGURUNEKO ELTXOAK
Gure lurraldean, eltxo ohikoenak hiru generotakoak dira: Aedes, Culex eta Anopheles. Tigre-eltxoa: eguneko inbaditzailea Aedes albopictus, Tigre-eltxoa izenekoa, ospea irabazi…
Leer más
ELTXOEI NOLA AURRE EGIN
Udararekin bat, tenperatura goruntz doa eta beroarekin bat eltxoak azaltzen dira. Eltxoen ziztadak saihestu ahal izateko era ezberdinak daude, metodo fisikoak alde batetik eta…
Leer más
EGUZKITAKO BABESA
Eguzki-babesle egokia aukeratzea funtsezkoa da gure larruazala UV izpi kaltegarrietatik babesteko. Jarraian, oinarrizko aholku batzuk eskaintzen dizkizugu eguzki-babeslerik onena…
Leer más
HATZ LODIAREN PATOLOGIAK
Erpuruaren patologiak, hala nola, Dequervain tendinitisa eta Errizartrosia, asko ugaritu dira mugikorraren erabilera jarraituaren ondorioz. Kausetako bat erpuruaren mugimendu…
Leer más
DERMATITIS ATOPIKOA
Urtaro hau iristen denean, galdera asko jasotzen ditugu farmazian azkurari, lehortasunari eta larruazaleko ezkata-kentzeari buruz. Hori zergatik gertatzen den hobeto ulertzeko,…
Leer más
EGUZKIATIK BABESTEKO KANPAINA
Eguzkitako betaurrekoak udaran bakarrik jarri behar dira, GEZURRA. Eguzki-izpiek begiko estruktura osoari kalte egin diezaiokete. Beraz, urtesasoi guztietan komeni da begiak…
Leer más
HIPER-TENTSIOARI AURREA HARTU
1. Egin egunero ariketa fisikoa: egunean zehar 30 minutu gutxigorabehera 2. Osasuntsu elikatu zaitez: gatz kantitatea, kafeina eta alkola murriztuz 3. Estresa gutxitu: kontrola…
Leer más
ICTUSaren MUNDUKO EGUNA
ICTUSaren MUNDUKO EGUNA Arrisku kardiobaskularra, 10 urteko epean gaixotasun kardiobaskular bat garatzeko probabilitatea da. Gaixotasun kardiobaskularrek bihotzari…
Leer más
KOLESTEROLA HOBETO EZAGUTU NAHI AL DUZU?
Azken datuek erakusten dutenez, biztanleriaren % 60ak ez du kolesterola neurtu azken urteetan, eta % 40ak maila egokiak dituela uste du baina balio altuak dituzte edo mugan daude…
Leer más
Zer egin dezaket, covid-19a diagnostikatutako pertsona batekin kontaktuan egon banaiz?
Pertsona batek COVID-19a diagnostikatu diotela jakinarazten dizunean, eta berarekin kontaktu estua izan baduzu, gomendio batzuk jarraitu behar dituzu Osakidetza zurekin…
Leer más
Aurtengo neguan zure defentsak indartu
Sistema immuneak birusek nahiz bakterioek eragindako infekzioetatik babesten laguntzen gaitu. Nola? gure gorputzak erreakzio batzuk sortzen ditu eta horiei esker mikroorganismo…
Leer más